Психологічний тренінг для читачів “золотого віку”

10 серпня в обласній бібліотеці для юнацтва відбувся тренінг «Взаємозв'язок фізичного та психічного здоров’я» для слухачів Університету третього віку за участі Марини Чередниченко, психологині проєкту «Психосоціальна підтримка» Миколаївської організації Товариства Червоного Хреста України. Це перший із запланованого циклу заходів, присвячених Десятиліттю здорового старіння (2020-2030).

Пані Марина розповіла присутнім, що 3 серпня 2020 року на 73-й Всесвітній асамблеї охорони здоров’я було схвалено розпочати Десятиліття здорового старіння (2020-2030). ВООЗ визначила здорове старіння «як процес розвитку та підтримання функціональних здібностей, що забезпечують добробут у старшому віці». Саме про те, що допоможе кожному учаснику тренінгу зустрічати і проживати свій вік здоровими, повноцінними людьми, й запропонувала поговорити психологиня.

 

Насамперед присутні разом сформулювали визначення, що таке здоров’я. Виснували, що поняття “здоров’я” включає фізичну, ментальну і духовну складову. Міркували, що кожен може зробити для себе просто зараз, аби укріпити здоров’я, відновити ресурс, а не існувати за принципом 3Д — доїдати, доношувати, доживати.

 

Марина Олегівна наголосила, наскільки важливою є фіксація щоденного хорошого, приємного і радісного (навіть найдрібніших подій) в житті. А ще порадила ознайомитись із книгою Уми Найду “Їжа для ментального здоров’я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності”, в якій йдеться про те, що шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник.

 

Наступна зустріч — у вересні. На учасників очікують нова інформація та корисні поради від практикуючого психолога.