29.08.2023 10:32 Обновлено 31.08.2023 12:48
В обласній бібліотеці для юнацтва відбулась арттерапія з психологом Валерієм Каратєєвим в межах співпраці з організацією “Міжнародний Медичний Корпус”. Зустріч відбулася в цікавому форматі та була присвячена темі сну – важливого аспекту психологічного та фізичного здоров'я.
Зустріч розпочалася з дискусії на тему "Що таке сон?". Учасники мали можливість висловити свої думки та спільно визначити відповідь на це питання. Далі, психолог Валерій Каратєєв представив цікаві факти про сон, розкривши його різнобічні аспекти та вплив на наш організм.
Особливу увагу було приділено секретам гарного сну. Учасники отримали практичні поради щодо підготовки до сну, створення комфортного середовища для відпочинку, а також техніки релаксації для забезпечення якісного відпочинку.
Психолог поділився списком "10 правил гарного сну", які були складені на основі наукових досліджень та практичного досвіду. Ці рекомендації охоплювали такі аспекти, як регулярний режим сну, обмеження вживання кави та екранів перед сном, а також важливість фізичної активності та здорового харчування.
Також учасникам була запропонована можливість взяти участь у сесії арт-терапії. За допомогою різних мистецьких матеріалів, учасники вільно виражали свої почуття та думки, пов'язані з темою сну. Це дозволило їм зосередитися на внутрішньому світі та виразити свої емоції через творчість.
Завершальною частиною зустрічі був підсумковий обмін враженнями. Учасники поділилися своїми враженнями від дискусії, пізнавального блоку та арттерапії. Також, в кінці зустрічі, кожен учасник отримав подарунки від канадського благодійника як символ підтримки.
| < Попередня | Наступна > |
|---|