Друга сесія тренінгового курсу «Самодопомога Плюс»

26 травня на базі МОБЮ відбулась друга сесія тренінгового курсу управління стресом «Самодопомога Плюс», організованого Миколаївською обласною організацією Товариства Червоного Хреста України для членів ГО “Освітній центр «Університет третього віку»”.

Учасники разом із фасилітаторками продовжували формувати навички подолання стресу, розвивали усвідомленість та саморегуляцію емоційного стану, заглиблювались у практики самодопомоги і техніки зниження стресу. Заняття включало як теоретичні аспекти, так і активне практичне опрацювання матеріалу. Присутні виконали вправи на концентрацію уваги. Арттерапевтичні завдання, аудіопрактики, робота з метафоричними картами, руханка і вправа “Подарунки жестами” сприяли осмисленню та стабілізації емоційного стану кожного учасника. Присутні покроково ознайомились із технікою “Відчіпляємось з гачка”, повторили техніку “Заземлення”. 

 

На завершення сесії учасники взяли участь у вправі з клубком, поділились власними враженнями: що сподобалось, що викликало труднощі або не відповідало очікуванням. Загальний настрій був позитивний, учасники відзначили корисність і практичність отриманих знань.