Психологічний довідник про стресостійкість і внутрішній баланс

Психологічний довідник про стресостійкість і підтримку внутрішнього балансу організувала МОБЮ спільно з Благодійним фондом «Янголи спасіння» для членів ГО «Освітній центр “Університет третього віку”». Захід відбувся в межах бібліотечного циклу «Діалог з внутрішнім “Я”».

Разом із психологинею присутні розглянули поняття стресу, його види, вплив на організм людини. Особливу увагу приділили темі самоцінності та внутрішніх ресурсів. Учасники ознайомилися з базовими емоціями — гнівом, страхом, сумом, радістю та любов’ю — і дійшли висновку, що всі емоції є природними та важливими, якщо навчитися їх усвідомлювати й екологічно проживати. Присутні виконали вправи та опанували дихальну техніку «квітка-свічка», яка допомагає знижувати рівень напруги та відновлювати емоційну рівновагу. Також вони пройшли тестування для визначення власного рівня стресостійкості. Завершився захід творчістю: учасники розфарбовували мозаїку піском, що сприяло релаксації та закріпленню позитивних емоцій.