Психологічна стійкість у життєвих змінах: ком’юніті-простір у бібліотеці

20 квітня в обласній бібліотеці для юнацтва відбувся захід у форматі ком’юніті-простору, організований у співпраці з Миколаївською обласною організацією Товариства Червоного Хреста України в рамках бібліотечного циклу «Б.А.З.А.» (Бібліотека. Активність. Знання. Адаптація). Цього разу обговорювали тему психологічної стійкості та активізації внутрішніх ресурсів в умовах життєвих змін.

Психологи Світлана та Олег дали визначення поняттю «психологічна стійкість», розповіли про фактори, які на неї впливають, та ознаки відновлення стійкості. Серед них: планування майбутнього, пошук нових можливостей, інтерес до певної справи і готовність брати на себе відповідальність за невеликі рішення. Учасники ділилися власними способами справлятися зі стресом і відновлювати внутрішні ресурси. Виявилося, що вони активно використовують дихальні практики, займаються спортом і рукоділлям, відпочивають під час прогулянок, слухають музику, медитують і дбають про повноцінний сон.

 

Крім того, учасники виконали дві вправи. Перша допомогла визначити особисті сильні сторони та навички, а також пригадати досягнення за останній рік. Друга вправа допомогла розрізнити те, що входить у зону контролю, і те, на що людина впливати не може. Психологи коментували та доповнювали думки присутніх.

 

Підсумком заходу став вислів, який надихнув присутніх: «Стійкість — це про цілу країну».