06.07.2026 13:27 Обновлено 06.07.2026 13:34
Третє групове заняття програми «Women Rise» відбулося в обласній бібліотеці для юнацтва. Захід був організований у співпраці з Благодійним фондом «Янголи спасіння» в межах бібліотечного циклу «Б.А.З.А.» (Бібліотека. Активність. Знання. Адаптація).
Під час зустрічі учасниці разом із психологами досліджували почуття провини й сорому, вчилися розпізнавати їх у власному житті та шукати способи дбайливої самопідтримки. Вони обговорили різницю між почуттям провини та сорому, активно дискутували, висловлювали власні думки й аргументували свою позицію. Психолог наголосив, що важливу роль у подоланні сорому відіграє почуття власної гідності, та рекомендував регулярно виконувати вправу «Позитивне повідомлення для себе», адже почуття сорому може посилюватися навіть без додаткових причин чи дій.
Для кращого усвідомлення власних емоцій учасниці виконали вправу «Ходить як…», під час якої за допомогою мови тіла відтворювали різні емоційні стани й образи. У форматі обговорення та фахових коментарів психолога також розглянули теми гніву і горя. Психолог пояснив здорові й деструктивні способи прояву гніву, розповів, як екологічно проживати й вивільняти це почуття. Окрему увагу приділили поняттю горя та стадіям його переживання. Фахівець охарактеризував кожну зі стадій, наголосивши, що реакції людини під час переживання втрати є природними, а послідовність окремих стадій може змінюватися.
Наступним етапом заняття стала творча, дещо діагностична, вправа. Учасниці створювали малюнок із трьома основними елементами — дім, дерево і людина, за бажанням доповнюючи його власними деталями. Психолог пояснив символіку кожного образу: дім уособлює відчуття захищеності, дерево — ресурси, людина — саму особистість. Після виконання завдання учасниці поділилися своїми емоціями, зокрема розповіли, що під час малювання відчували радість і ностальгію.
На завершення зустрічі учасниці виконали вправу з ресурсними картками і поповнили власну «ментальну скарбничку» кількома техніками самодопомоги, які можуть використовувати у повсякденному житті.
| < Попередня | Наступна > |
|---|