Події та новини Фотофакти АРТ майстерня: створюємо карту бажань
12.03.2024 09:39
11 березня в бібліотеці відбулося заключне арттерапевтичне заняття, організоване громадською організацією “Десяте квітня” для слухачів Університету третього віку. Разом із психологинею Іриною Каратєєвою учасники заповнювали колесо життєвого балансу і створювали карту бажань.
Психологиня пояснила, чим корисна вправа “Колесо життєвого балансу”, і запропонувала кожному учаснику її виконати, щоб проаналізувати баланс основних сфер життя. Замальовуючи вісім секторів, кожен із яких відповідав за різні сфери (кар'єру, здоров'я, матеріальний добробут, сім'ю, духовний розвиток, любов, оточення тощо), учасники оцінювали від 1-го до 10-ти рівень задоволеності кожною з них. Психологиня радила звернути увагу на ті області, де найменше балів, і прописати три кроки, які потрібно зробити для підвищення рівня задоволеності цими сферами.
Особливу увагу пані Ірина звернула на складові повноцінного відпочинку — сон, природу і медитацію. Саме завдяки проведеній медитації учасники відновили сили, наповнились енергією, налаштувались на виконання наступної вправи — створення карти бажань. Психологиня завважила, що ця техніка корисна тим, що працює з несвідомим, допомагає оприявнити глибоко заховані бажання і стремління. Кожен присутній створив свою карту бажань, візуалізуючи картинками мрії про дружну родину, власний будинок, подорожі, домашніх тварин, фінансовий достаток, міцне здоров’я, улюблене хобі... Виконавши завдання, деякі учасники наважились поділитись своїми жаданнями і прагненнями. Психологиня ж, підсумовуючи заняття, завважила, що, крім створення карти бажань, треба здолати внутрішній опір, зневіру і головне — діяти і вірити в те, що ви робите.
| < Попередня | Наступна > |
|---|
