Події та новини Фотофакти Нервове виснаження: причини, симптоми, способи допомоги
18.03.2024 15:23 Обновлено 18.03.2024 15:55
18 березня в обласній бібліотеці для юнацтва психологиня проєкту “Психосоціальна підтримка” Миколаївської організації Товариства Червоного Хреста України Марина Чередниченко провела для слухачів Університету третього віку заняття на тему “Нервове виснаження”.
Психологиня детально пояснила, що мається на увазі під термінами “м'язове виснаження”, “фізичне виснаження”, “нервове виснаження”, пояснила, чим останнє відрізняється від депресії. Охарактеризувавши симптоми нервового виснаження (емоційні, фізичні та поведінкові), разом із присутніми виокремили причини такого стану. Велику увагу приділили способам допомоги. Психологиня радила, учасникам заняття зосередитись на тому, що вони можуть контролювати: оптимізувати навколишній простір, планувати всі справи і відпочинок (адже будь-яке спонтанне рішення потребує великих емоційних затрат), дбати про здоров'я, проводити цифрову детоксикацію, опанувати техніки релаксації, бути залученими в соціум, водночас проявляючи здоровий егоїзм.
| < Попередня | Наступна > |
|---|
