Події та новини Фотофакти Тренінгова програма “Активне довголіття”: резильєнтність
29.10.2024 16:00 Обновлено 29.10.2024 16:31
Чергове заняття в межах тренінгової програми “Активне довголіття”, організоване МОБЮ в співпраці з тренінгово-консультаційним центром психічного здоров'я “КаЖи” для членів ГО ОЦ “Університет третього віку”, було присвячене резильєнтності.
Психологиня Альона Каптан пояснила присутнім, що таке резильєнтність, від чого вона залежить і як її розвивати. Дала визначення поняттю “вікно толерантності”, виділила ознаки вигорання, виснаження, інформувала про методи підвищення та підтримки психоемоційного стану в часи невизначеності. Учасники тренінгу разом із психологинею виконали вправи на зняття напруги і розслаблення за технікою релаксації Джекобсона. Наступним етапом заняття стало виготовлення щоденника вдячності. Альона Каптан нагадала, що практика вдячності має бути щоденною і включає три складові — вдячність собі; подяка комусь із своїх рідних, близьких, друзів; вдячність світу.
Присутні подякували психологині за набуті корисні навички і дружню атмосферу під час тренінгу.
| < Попередня | Наступна > |
|---|
