Події та новини Фотофакти Психологічний довідник про подолання негативних емоцій
04.11.2024 22:06 Обновлено 06.11.2024 10:36
Захід розпочався з притч про емоції, які допомогли налаштувати учасників на відвертість і роздуми. Психологині запропонували всім присутнім обрати метафоричні асоціативні карти, щоб учасники могли відреагувати на свої емоції та розпізнати поточний емоційний стан. Це викликало активне обговорення — учасники ділилися спогадами про різні життєві ситуації, згадували різноманітні почуття, які вони викликали: ностальгію, надію, втому, виснаження тощо.
Психологині детально пояснили поняття емоцій та розповіли про емоційні стани, в яких може перебувати людина: спокій, пригніченість, напруга. Учасники обговорили наслідки негативних переживань для здоров'я, взаємовідносин та цілей у житті. Були наведені приклади того, як негативні емоції можуть впливати на тіло, роботу, особисті справи та спілкування.
Особливу увагу приділили технікам управління негативними емоціями. Акцентували на дихальних вправах, фізичній активності, турботі про себе та щоденних дрібних приємносттях. Психологині наголосили на важливості дослідження емоцій: спочатку помітити й розпізнати їх, прийняти, а потім дослідити та, якщо потрібно, відокремити себе від них.
| < Попередня | Наступна > |
|---|
