Самоспівчуття як ресурс

23 травня відбувся черговий психологічний тренінг для членів ГО “Освітній центр «Університет третього віку»”, організований МОБЮ у співпраці з організацією “Польська гуманітарна акція”. Тема групового заняття — самоспівчуття і внутрішня доброта.

Під час тренінгу учасники разом із психологинею Наталією Русановою розібрали, що означає поняття “доброта до себе”, визначали голос внутрішнього критика та вчилися трансформувати його у внутрішнього друга, виконували вправи з усвідомленості, емоційної турботи про себе і тілесної присутності. Також створили “лист підтримки до себе” — важливий інструмент самопідтримки у складні моменти. Після низки нейрогімнастичних вправ, присутні взяли участь в обговоренні, ділились власним досвідом. Учасники відзначили покращення емоційного стану вже під час тренінгу.