Завершальна сесія тренінгового курсу “Самодопомога Плюс”

14 серпня на базі обласної бібліотеки для юнацтва відбулася завершальна сесія тренінгового курсу “Самодопомога Плюс”, організованого Миколаївською обласною організацією Товариства Червоного Хреста України для членів ГО “Освітній центр «Університет третього віку»”.

Зустріч була присвячена темі практики доброти до себе та використанню ціннісно-орієнтованого підходу у повсякденному житті. 

 

Для кращого засвоєння матеріалу та опанування новими навичками учасники виконали низку практичних вправ, працювали з метафоричними картками, що допомогло глибше усвідомити власні емоції та потреби. Присутні активно долучалися до обговорення, ділилися особистим досвідом і підтримували одне одного в безпечній атмосфері. 

 

Під час практичного заняття «Дайте простір болю» учасники вчилися визнавати та приймати власні емоції, замість їх пригнічення, а також знаходити способи м’якої підтримки себе у складні моменти. Особлива увага була приділена важливості регулярної домашньої практики, адже саме систематичне використання технік самодопомоги дозволяє закріпити отримані навички та підвищити стійкість до стресу.

 

Завершення курсу стало не лише підбиттям підсумків, а й нагадуванням, що турбота про власне психологічне благополуччя — це безперервний процес, який можна розвивати у будь-якому віці.