14.07.2026 09:12 Обновлено 14.07.2026 09:18
В обласній бібліотеці для юнацтва відбувся захід у форматі ком’юніті-простору на тему “Що таке стрес і як його подолати”, організований спільно з Міжнародним Медичним Корпусом у межах продовження бібліотечного циклу “Б.А.З.А.” (Бібліотека. Активність. Знання. Адаптація).
Під час зустрічі учасники — члени ГО “Освітній центр “Університет третього віку” — шукали відповіді на запитання: чи завжди стрес є шкідливим, як організм реагує на напружені ситуації, які способи допомагають долати стрес, а які лише створюють ілюзію полегшення.
Присутні виконали кілька тілесних практик і поділилися власними відчуттями. Вони розповіли, що під час виконання вправ відчували напругу, інколи біль, а згодом — полегшення. Щоб краще зрозуміти природу стресу, учасниці виконали вправу «Міф чи факт». Ведуча Ольга пояснила різницю між поняттями дистрес і еустрес, на конкретних прикладах розповіла про стратегії подолання стресу. Присутні переглянули кілька відео про реакції людини на виклики та стрес, а також про те, як зберігати психічне здоров’я в напружених життєвих ситуаціях. Після перегляду обговорили, як кожен реагує на виклики. Ведуча звернула увагу на різницю між рекомендованими способами поведінки у стресових ситуаціях та автоматичними реакціями організму.
Учасники виконали вправу, в якій кожен по черзі показував свій ресурсний рух, а решта його повторювали. Після цього під приємну музику малювали своє безпечне місце. Більшість зобразили власний дім, хтось — улюблену лавочку в парку або морське узбережжя.
Всі присутні відзначили, що отримана інформація і практичні вправи допомогли краще зрозуміти природу стресу й закріпити навички самодопомоги в стресових ситуаціях.
| < Попередня | Наступна > |
|---|